内容简介

这是一本关于成年子女如何与父母建立健康的亲子关系、实现自我成长的心理自助书籍。书中通过大量真实的心理咨询和疗愈案例与具体练习，引导读者逐步完成情感分离，学会以成人视角看待亲子关系，最终与父母建立平等、健康的联结。本书通过系统破解成年子女与父母之间亲子关系的困境，并提供实用的心理学工具，以期帮助读者实现真正的情感独立与人格成熟。

作者简介

桑德拉·康拉德，女，博士，德国知名心理学家、畅销书作家。2001年在汉堡创办了一家心理诊所，深耕系统性个体治疗、伴侣治疗和家庭治疗三大领域。她经常受邀参与各类专业访谈与学术交流，多部心理学著作在德国受到读者好评。

王勇，男，教授，西安人，1978年出生，硕士研究生，毕业于西安外国语大学，长期从事德语翻译教学与实践工作，出版译作2部。

其他信息

编辑推荐

成年后，你是否仍被父母的期望束缚？是否在情感依赖与独立间挣扎？德国心理学家桑德拉·康拉德的《这是我的人生：成年子女如何重塑与父母的关系》，为你解开成年子女与父母关系的困局。

书中以“健康的脱离”为核心，提出情感成熟与自我分化的关键：不是切断联系，而是建立清晰边界，在爱与独立间找到平衡。通过真实案例，剖析情感纠缠、内疚感、代际期望冲突等痛点，提供设立边界、疗愈创伤、实现情感独立的实用策略。从告别父母期望到拥抱自我实现，从理解童年创伤到与过去和解，这本书让你学会为自己的人生负责，在重塑亲子关系中，活出自主与平静。

献给每一位渴望挣脱束缚、寻找内心自由的成年子女——你的人生，值得由自己定义。